Expertos aseguran que los abdominales pueden causar hernias en el área de la espalda.
Tener un abdomen plano es lo que toda mujer desea, por eso los abdominales son parte escencial de nuestra rutina de ejercicio. Sin embargo, los expertos aseguran que el reinado de los abs debe llegar a su fin, ya que pueden ser perjudiciales para nuestra salud.
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El director del departamento de Biomecánica de la Columna Vertebral en la Universidad de Waterloo, Stuart McGill, afirma que este tipo de ejercicios ejercen una fuerte compresión en la columna vertebral, lo que, combinado con el repetido movimiento de flexión, puede llegar a producir una hernia.
Por su parte, la Marina de Estados Unidos y las Fuerzas Armadas canadienses ya han solicitado un cambio de ejercicios en las rutinas a las que someten a sus cadetes.
En su lugar, los especialistas recomiendan las planchas como un ejercicio alterno, ya que además de trabajar los músculos abdominales, ejercen mucha menos presión en los discos espinales.
Así que ya lo sabes, es momento de hacer un cambio de rutina y poner a prueba estos ejercicios.
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