Lograr un mejor look, bajar de peso, lucir un cuerpo más tonificado? Este es el sueño de toda mujer, pero muchas veces nos sentimos perdidas y no sabemos cómo lograrlo.
Afortunadamente, estos obstáculos no deben ser un problema si pensamos en todo lo que la tecnología nos puede ofrecer y ayudar. Así que ya no pongas más excusas, sólo ponte tus tenis y ¡prepárate para darle un cambio total a tu cuerpo!
Con la app N+TC de Nike puedes elegir entre más de 100 rutinas diferentes enfocadas a distintos objetivos como estilizar, tonificar, fortalecer o concentrar el trabajo en alguna zona específica del cuerpo. Sea cual sea tu meta, podrás realizar un plan de entrenamiento de cuatro semanas que te ofrece bajar de peso, mejorarresistencia y fuerza. Además, puedes seleccionar tu nivel de entrenamiento si eres principiante, intermedio o avanzado, logrando grandes avances que notarás semana a semana. Descárgala enGoogle Play para Android o en AppStore y convive con los mejores atletas y conéctate a la comunidad N+TC.
Estilízate
Lo ideal es que hagas del ejercicio parte de tu rutina diaria, descansando un día a la semana. Pero si es complicado para ti, organízate para que al menos entrenes tres o cuatro veces a la semana. Los ejercicios cardiovasculares de intervalos altos son los mejores para adelgazar.
Tonifícate
La mejor forma de darle fuerza y volumen a tu cuerpo es con ejercicios para tonificar. No necesitas todo un kit súper completo de pesas. Muchas veces tu propio peso puede ser tu mejor aliado para lograrlo como sentadillas, lagartijas, abdominales, etc. Los aparatos como escaladora, bicicleta pueden ayudarte también. Recuerda que la mejor manera de conseguir un cuerpo tonificado es eliminar grasa y hacer músculo.
Fortalécete
Para fortalecer tu cuerpo es necesario incrementar el peso y hacer más repeticiones. Los ejercicios por excelencia son las abdominales, desplantes, sentadillas, remo, entre otros. Y el uso de mancuernas, pesas y ligas es básico si lo que quieres es ganar fuerza.
Concentra
Si lo que buscas es fortalecer una zona específica de tu cuerpo, con ejercicios específicos y entrenamientos de 15 minutos podrás trabajar esa área que tanto te molesta. ¡No más pretextos!
¡Desafíate a ti misma con diferentes entrenamientos cada semana de la app #NTC y #DespiertaTuMejor!